En çok ve en az uyuyan ülkeler belli oldu! Türkiye kaçıncı sırada?
Uluslararası araştırma, ülkelerin uyku alışkanlıklarındaki farkları ortaya koydu. Avrupa ülkeleri erken yatıp daha kaliteli uyurken, Polonya ve Çekya en geç yatan ülkeler arasında. Türkiye ise 395 dakikalık uyku süresiyle dünya ortalamasına yakın düzeyde yer alıyor.
Yeni yapılan uluslararası bir araştırma, ülkelerin uyku sürelerini ve yatma–uyanma alışkanlıklarını ortaya koydu.
Bulgular, coğrafi konumdan kültürel alışkanlıklara, gün batımı saatlerinden yaşam temposuna kadar pek çok faktörün uyku düzenini doğrudan etkilediğini gösteriyor.
Avrupa ülkeleri erken yatma ve kaliteli uyku süresiyle öne çıkarken, bazı ülkelerde ise geç yatma alışkanlığı dikkat çekiyor.
Araştırmaya göre özellikle Kuzey ve Batı Avrupa ülkeleri daha erken saatlerde yatağa girerek daha uzun ve verimli uyku uyuyor. Gün ışığının fazla olduğu ülkelerde uyku kalitesi de artıyor.
Polonya ve Çekya zirvede
Uyku düzeninde en geç yatma oranları Doğu Avrupa’da görülüyor.
Polonya: 00.55’te yatıyor, 07.25 civarında uyanıyor.
Çek Cumhuriyeti: 23.58’de yatıyor, yaklaşık 07.25’te güne başlıyor.
Bu ülkelerde geç yatılmasına rağmen, uykunun nispeten düzenli olduğu dikkat çekiyor.
Macaristan daha dengeli bir uyku sistemine sahip
Macaristan’da ortalama yatma saati 23.59, uyanma saati ise 07.22 olarak kaydedildi. Bu düzen, uyku süresinin daha kaliteli olmasına katkı sağlıyor.
